Trainingul individual este cea mai eficientă metodă de îmbunătățire a tehnicilor, constanței și coordonării la tenis.
Fiecare jucător primește un training individual sistematic, concentrat pe tehnicile de lovituri pe o perioadă lungă de timp, pentru a-și îmbunătăți abilitățile. Scopul meu este ca jucătorii să-și dezvolte și să-și refineze tehnicile de lovitură pentru a-i aduce la cel mai înalt nivel.
În tenis, performanța necesită antrenament intens, perseverență și seriozitate. Programul de antrenament sportiv pentru jucătorii de performanță este completat de alte activități, inclusiv antrenament fizic, psihologie sportivă, recuperare și refacere.
Fiecare jucător va primi un plan de antrenament periodic adaptat nivelului său.
În fiecare sesiune de antrenament zilnică, fiecare jucător se va confrunta cu diferite situații legate de lovirea mingii, coordonare, situații de joc, puncte importante, tactici de atac și apărare, joc strategic, aspecte mentale (control emoțional, limbajul corpului, concentrare, ritualuri și misiunea jucătorului), precum și situații de meci individual și dublu.
De la vârsta de 14 ani, jucătorilor li se va oferi o îndrumare sistematică în cadrul turneelor internaționale.
Antrenamentul profesional include:
- Tehnică
- Tactică
- Strategie
- Antrenament mental
Antrenamentul fizic intensiv include:
- Viteză
- Coordonare
- Forță
- Rezistență